Ola de calor y alerta naranja por las altas temperaturas: 5 tips para evitar un golpe de calor

CÓMO CUIDARSE DEL GOLPE DE CALOR

*Para combatir los efectos del calor extremo, se recomienda evitar la exposición al sol en los horarios de mayor intensidad, además de evitar el consumo de comidas pesadas y bebidas con alcohol.

*Es importante también no realizar actividad física intensa en ambientes calurosos o expuestos al sol entre las 10 y las 18.

*Se recomienda beber dos litros de agua diarios.

*Es recomendable beber abundante agua, sin esperar a tener sed. Los expertos recomiendan, como mínimo, dos litros diarios.

*Si es necesario salir a la calle, es una buena idea utilizar ropa liviana de colores claros y utilizar protector solar.